其实前两天也跑过一次，不过停了两天，今天就当是重要开始吧。

起因其实很简单，原因有二。一是有点肥了，150多的体重，好大的一个肚子，好肥的胳膊，确实很难看。尽管是个中年人，但还是希望不要肥过太难看。二是打鼻鼾越来越严重了，呼吸暂停情况一晚有好几次。如果搞到要佩戴面罩睡觉这可太地狱了，像我这样睡姿狂野奔放的人根本用不了。然后看视频说跑步可以改善呼吸道那块软件组织的情况。两个原因加在一起，于是决定跑步。

我从小到大都不喜欢跑步，跑步一直是我最大的短项，考试都是堪堪合格。因此这次跑步能坚持多久还是一个未知数，说不定很快就会放弃。不过运动一天是一天对吧。

有朋友说跑步对膝盖伤害大，你一个中年人就别尝试了。但我想，我又不是运动员，也不是跑步爱好者，必须要跑多少公里才停下休息。我的目的很简单，也很明确：跑到自己有点累，肌肉开始变硬涨痛，呼吸变成十分急促就不跑了，改为行走。这样一来相信对膝盖的伤害会少一些。

今天就是奔着这个目标去的，地点是绕着自己住的地方跑一圈，长度约两公里出头。不过理想是好的，现实是骨感的：只跑了一公里多点就已经有点抬腿不能，只能改为行走，走到小腿的肌肉放松一点后再接着跑。就这样跑一半走一半，再绕着小公园走了几圈放松肌肉，调整呼吸就回家了。

尽管看起来运动量不大，但对于我这个已经十几年没怎么运动的人来说已经是相当巨大的量了，汗像瀑布一样流，很久没如此畅快的出过一身汗了。也不能说很久，清明时去爬山的汗绝对比现在多（笑）。出乎意料的是，腿是跑的时很僵硬，但现在却没有什么痛感，相反胳膊的关节有点酸痛的感觉，不知道为什么。

也可能腿明天才痛，要是痛的话我就休息一天，哈哈。

说了我只是运动一下，并不是跑步爱好者。

另外我一直知道自己是长短腿，但没想到通过这次跑步发现好像变得有点严重了，难道我已经开始缩水了？！